Vüzcudun bazı sebzelerden alması gereken mineraller vardır. Hepsini bir anda alamadığımız için eksik vitaminler olur. Smoothie bu vitaminleri almamızda bize yardımcı olur. Yapımı ve tüketimi çok kolay olduğu  için ara öğünleri bol vitaminli geçirmiş oluruz. Sporcuların , hamilelerin ve diyet yapan insanların mutlaka tüketmesi gereken bir besin. 

Her anlamda mükemmel olan bu içeceğin faydalarıda say say  bitmiyor . Bazıları ;

1-Kalori ve şeker dengesini kontrol ederek seçeceğiniz meyveler sayesinde kan şekerinizi dengeler. Tatlı isteğini azaltır.

2-Güne zinde başlamanızı sağlar.

3-İçeriğinde sebzeyi çok kullandıklarımız da antioksidan fazla olduğu için metabolizma direnci fazla olur.

4-Kışın sebzeli yazın meyveli smoothieler her anlamda bize yardımcı

Sizinle 4 çeşit tarif paylaşacağım.

1-Yeşil Yüz :)

Malzemeler : 1 adet muz ,200 gram ıspanak , 250 gram yeşil elma suyu , 1 adet yeşil limon 

Yapılışı : Muzu buzluğa koyun ve dondurun . Bütün malzemeleri dondurulmuş muz dahil miksere atın ve pürüzsüz olana kadar çırpın .

2-Mor Yüz :)

Malzemeler: 1 adet armut , 150 gram dondurulmuş yaban mersini , 100 gram taze elma

Yapılışı : Armutun ve elmanın çekirdek bölümlerini çıkardıktan sonra bütün meyveleri m,kserden geçirin . İsterseniz biraz limon da ekleyebilirsiniz. 

3-Turuncu Yüz

Malzemeler : 200 gram dondurulmuş mango  ,200 ml taze portakal suyu , 2 cm zencefil , 1 adet havuç , 1 adet limon

Yapılışı : Malzemeleri küçük parçalar yaparak mikserin içine atın ve pürüzsüz olana kadar çırpın .

4-Beyaz Yüz 

Malzemeler : 1 adet muz , 3 çorba kaşığı öğütülmüş badem ,250 ml süt , 1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı: Muzu kabuğundan çıkarın ve bütün malzemeleri miksere doldurup çırpın.Bal miktarını istediğiniz gibi artırıp azaltabilirsinzi.

Umarım beğenmişsinizdir. 

Afiyet Olsun.